Booster votre énergie naturellement avec la maca

La maca est une plante rare très connue pour son excellente qualité nutritionnelle et ses propriétés médicinales extraordinaires. Très utilisée dans la pharmacopée traditionnelle, elle présente de nombreux bienfaits pour l’organisme : tonifiant, énergisant, aphrodisiaque naturel, antistress et calmant. Elle possède également une action sur le maintien de l’équilibre des hormones (hormones sexuelles, hormones du bonheur…). Nous allons découvrir dans cet article les nombreuses vertus de la maca.

La maca, c’est quoi ?

La maca ou ginseng péruvien ou Lepidium méyenii est une plante tubéreuse appartenant à la famille des brassacées. Originaire du Pérou, on la retrouve généralement dans les Andes centrales péruviennes, là où les conditions climatiques sont assez ardues (vent sec, terre déserte, forte chaleur…).

La maca est composée de 60 à 75 % de glucides, 10 à 14 % de protides, 2,2 % de lipides et 8,5 % de fibres. Cela explique pourquoi elle est qualifiée comme énergisante pour le physique et le mentale.

La maca est également source de nombreuses vitamines (C, B1, B2, B6, D3, E) et de minéraux essentiels comme le calcium, le potassium, le cuivre, le magnésium le phosphore ou le zinc…

Quels sont les bienfaits de la maca pour l’organisme ?

La maca est une plante surprenante. Grâce à sa richesse en nutriments, en oligoéléments ainsi qu’en principes actifs majeurs, elle possède de nombreuses vertus pour le corps et l’esprit.

Parmi les multiples bienfaits de la maca, voici les plus importants.

Favorise la performance physique et source énergétique pour l’organisme

La maca est généralement utilisée comme complément alimentaire. Particulièrement appréciée par les sportifs, elle permet d’améliorer la performance et l’endurance physique. Elle agit aussi dans la production de testostérone qui est une hormone essentielle sur le développement et renforcement musculaire.

De plus, comme la maca est une plante énergisante, elle représente un bon allié pour les athlètes. En étant une plante adaptogène naturelle, elle est très résistante et puissante. Elle peut ainsi augmenter la quantité d’énergie et la vitalité de l’organisme.

Sa forte teneur en acides aminés essentiels la classe parmi les aliments adéquats pour une prise de masse musculaire. Pour plus d’efficacité, vous pouvez l’associer avec d’autres plantes à vertus complémentaires, comme le ginseng.

Renforce le système immunitaire

Le système immunitaire est l’une des fonctions de l’organisme qui bénéficient des bienfaits de la maca. En effet, celle-ci renforce les défenses immunitaires naturelles de notre organisme. Elle se conduit comme un fortifiant naturel qui rend notre organisme plus résistant aux différents agents pathogènes (virus, bactéries, etc.).

Comme la maca contient aussi des nutriments indispensables à la récupération, elle peut nous aider lorsque notre corps est dans un état de stress ou fatigue physique et/ou psychique.

Certains composants naturels de base de la maca possèdent également des effets sédatif et antalgique. Ces qualités sont essentielles pour notre organisme pour lutter contre certaines maladies et certains troubles.

Enfin, par sa richesse en vitamine C et E, la maca est une parfaite source d’antioxydants pour renforcer l’immunité.

Lutte contre les symptômes de la ménopause

La maca est l’une des plantes qui agit sur l’équilibre hormonal féminin. Elle soulage les symptômes durant le début de la ménopause (dépression, douleurs, anxiété…) et contrôle les hormones féminines en général. La consommation de maca permet ainsi à beaucoup de femmes de mieux vivre leur ménopause.

Stimule l’activité intellectuelle

La maca contribue à la stimulation de l’activité intellectuelle. Elle agit contre la fatigue le stress et le surmenage par sa capacité adaptogène. En plus de ses vertus antioxydantes pour lutter contre le stress oxydatif, la maca stimule aussi notre activité cérébrale et améliore notre capacité d’apprentissage. Cette plante péruvienne contient également un acide aminé indispensable pour lutter contre la dépression, la glycine.

Maintient l’équilibre mental et émotionnel

Les bienfaits de la maca ne se limitent pas à la stimulation de l’activité nerveuse. Elle agit aussi comme un régulateur puisqu’elle contient des acides aminés essentiels qui interviennent dans la régulation des hormones. Par conséquent, la maca agit au niveau du cerveau et des glandes surrénales. Les principes actifs de la maca ont la capacité de contrôler la sécrétion d’endorphine et de sérotonine (hormones du bonheur). Ces dernières ne nous apportent que du bonheur et du bien-être, surtout lorsqu’on se retrouve dans une situation extrême (stress physique…).

Elle est en mesure de stimuler le système endocrinien par la présence de stérols végétaux dans sa composition. C’est pourquoi elle favorise l’équilibre hormonal. Elle peut agir sur de nombreuses glandes comme les glandes surrénales, les testicules, les ovaires ou la thyroïde…

En plus de sa fonction cérébrale, la maca stimule également l’organe responsable du sommeil et de la mémoire. Pour les enfants qui manquent de concentration ou d’attention, la maca semble être une bonne solution. Cette plante peut les aider à se tranquilliser et à mieux gérer leur mécanisme hormonal. Et ce grâce aux nutriments et aux principes actifs que contient la maca.

La maca est une des meilleures sources de concentration naturelle.

Améliore la libido et le désir sexuel, stimule l’activité sexuelle et favorise la fertilité

La maca est reconnue également pour ses propriétés aphrodisiaques. Surtout chez les hommes, elle boost l’envie pour une vie sexuelle plus active et plus épanouie. Si vous avez des difficultés à ce sujet tels un manque d’endurance, un problème d’érection ou une éjaculation précoce, vous pouvez alors vous tourner vers cette plante.

Cette plante montre également son efficacité pour lutter contre certains troubles qui peuvent être à l’origine d’une perte de libido (stress, anxiété, dépression…) et l’infertilité.

Dans certains pays, notamment dans sa région d’origine, de nombreux couples qui cherchent à concevoir un enfant effectueraient une cure de maca. Elle est ainsi appelée « la plante de la fertilité ».

Actuellement, elle est utilisée également pour booster la fertilité. Chez l’homme, elle stimule la sécrétion de testostérone ce qui permet d’augmenter la production de spermatozoïdes et de les rendre plus fertiles. La maca stimule aussi la sécrétion des hormones féminines qui interviennent lors d’une grossesse.

Favorise la production de lait maternel

La maca est parmi les meilleurs compléments alimentaires indispensables lorsqu’une femme est en période d’allaitement. Elle est utilisée de préférence avec la spiruline. Elle stimule la lactation en raison de ses propriétés galactogènes. Ses principes actifs agissent au niveau du système hormonal de la femme. L’augmentation de la sécrétion hormonale favorise la production du lait plus rapide après l’accouchement.

Elle est également une source de nutriment et d’énergie pour la mère ainsi que pour le bébé.

Comment utiliser la maca ?

La maca existe sous différentes formes (gélule, poudre ou extrait liquide). La maca en poudre est la plus indiquée, car elle peut être intégrée dans l’alimentation, une boisson chaude ou un jus de fruit.

Pour la poudre de maca, il est indiqué de consommer 500 mg à 1 g deux à trois fois par jour, soit environ 1 à 1,5 g par jour. Pour faciliter le dosage, vous pouvez utiliser une cuillère : soit une cuillère à café bien remplie, soit une cuillère à soupe rasée.

Si vous préférez la maca en comprimé, vous devez suivre la prescription indiquée par son fabricant. Généralement, il est indiqué de prendre 1 à 2 comprimés et trois fois par jour.

Ce qu’il faut retenir c’est que la maca possède de nombreux bienfaits sur notre organisme : sur le plan physique, émotionnel ou encore intellectuel. La maca est un très bon complément alimentaire si on veut améliorer sa qualité de vie et avoir un bien-être optimal. Pour cela, l’avis d’un professionnel de santé est toujours nécessaire.